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神经衰弱失眠怎么治疗
过去的就过了 2024-04-19 05:42:26
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过去的就过了 2024-04-22 11:41:08

神经衰弱、失眠首先可以在医生指导下应用有镇静催眠作用的药物,例如苯二氮?类的安定、舒乐安定,以及有抗焦虑作用的5-羟色胺再摄取抑制剂,进行焦虑、抑郁方面的治疗。同时可以进行精神行为治疗,可以选择改善日常的生活方式,可以阅读温柔的、较为枯燥的书或者电影,起到催眠的作用。睡前可以喝牛奶、小米粥,有助于睡眠的食物,不要在睡前喝很浓的咖啡、可乐、浓茶等有兴奋作用的饮料;睡前洗个热水澡,或者用温水泡泡脚,可以改善循环,也可以起到促进睡眠的作用;睡前几个小时做适当的体育活动,能够缓解肌肉紧张,促进睡眠。

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