俗话说一白遮百丑，对于女人来说皮肤暗黄，黝黑是她们的硬伤，人人都想要白净Q弹的皮肤。而想要美丽，则皮肤的美白湿润是少不了的。那女人如何美白润肤呢？美白润肤食谱有哪些吗？ 一、山药青笋炒鸡肝 材料： 山药、青笋、鸡肝。 制作方法： 首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。 鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。 最后，向锅中倒入适量的食用油和适量的高汤，以及所需要的所以调味料，之后进行翻炒几下就既可以食用了。 功效： 改善皮肤色泽。
二、西红柿蛋汤 原料： 西红柿一个、鸡蛋一个。 制作方法： 将西红柿洗净切成块，鸡蛋在碗中打匀。 起油(油食品)锅，将西红柿块倒入用锅铲压碎。翻炒成西红柿泥状。 加入水，待水沸腾后，先将打好的鸡蛋倒入锅内，切记蛋液要细细地打螺旋倒入，这时不要搅动汤。 等到鸡蛋成蛋花状的时候在进行缓慢的搅拌，待搅拌均匀之后即可，这些的话，西红柿鸡蛋汤就大功告成了哦。 功效： 浓汤西红柿是将西红柿过油先炒，这样更利于西红柿中的脂溶性营养素的溶解和吸收，比如番茄红素。番茄红素对防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，还有保护心血管、延缓皮肤衰老、增强免疫力等功效。