首先推荐芹菜，芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质具有降压降脂的功效，治疗方法是取芹菜250克捣烂取汁，每次口福二十到三十毫升每日两次。第二类是葫芦，葫芦还有丰富的糖、维生素b、维生素c、脂肪、蛋白质等具有清热、利尿、降压的功效，治疗方法是取葫芦捣烂取汁以蜂蜜调服，每次二十到三十毫升每日两次。第三类是萝卜，萝卜还有多种维生素、糖类以及钙、磷、铁等矿物质。具有清热利尿凉血止血，是治疗高血压的最好的食物，治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次五十毫升，每日两次。另外大蒜含有糖、蛋白质、脂肪、维生素abc以及多种微量元素，具有止咳、平喘、通窍、行水是高血压最好的治疗食物，治疗方法是取大蒜适量放糖醋中浸泡七天，每次饭前空腹吃二到四瓣并引糖醋汁少许，连续服用十五天。