正常情况下，健康的男性最好是3~5天有一次性生活，当然也是要根据个人的体质情况，年龄，是否劳累和熬夜等因素综合考虑。如果性生活后第2天不感觉到劳累、疲乏，就问题不大。平时需要保持合理适度的性生活，对男女双方身体健康都是有好处，但千万不要过于频繁。特别不要过度的手淫，可以导致生殖系统的炎症以及引起性功能障碍。平时需要坚持锻炼，增强体质，不能抽烟、喝酒，养成良好的生活行为方式。