1，蛋白质，眼睛上的巩膜组织需要有足够的蛋白，才能够健康的成长，带来一定坚韧，从而提高眼睛的抵抗力，帮助改善视力方面的问题。2，钙脂与磷脂，这也是巩膜组织中发育需要的物质，含钙质与磷脂丰富的食物，包括有蛋，螃蟹，肉，蔬菜，豆类产品。3，维生素类，不管是维生素A，B1，b2，BC及E等元素，都是眼睛上需要的营养物质，他们可以帮助眼睛预防夜盲症，和其他方面的疾病问题，还能让眼睛更加健康等等。