很多年轻人特别是年轻女性，会主动的补充维生素C制剂。维生素C在临床上主要用于预防坏血病的，可以用于治疗各种急慢性传染病和紫癜的辅助治疗。如果长期过量服用维生素C会出现严重的问题，比如长期服用每日2-3g的维生素C，可引起停药后的坏血病，所以要逐渐减量停药。长期应用大量维生素C，还可引起尿酸盐、半胱氨酸盐或草酸盐的结石，可能诱发泌尿系的结石.过量服用每日1g以上，还可引起腹泻、皮肤红而亮、头疼、尿频、尿量多、恶心、呕吐，甚至发生胃痉挛。因此，维生素C并不是神药，长期过量服用也不会有预防感冒、提高免疫力的功能。食物中，新鲜的蔬菜和水果中含有丰富的维生素C，正常的饮食不需要额外补充维生素C。最早发生维生素C引起的坏血病，是航行在大洋上的船员，他们长期不能吃到新鲜的水果和蔬菜会发生维生素C的缺乏。正常的饮食不会引起维C缺乏的，因此，建议不要随便过量服用维生素C。