如果病人出现了外伤以后引起肿胀疼痛的情况，可以适当的多吃一点含蛋白比较高的时候，比如说豆制品，奶制品，瘦肉，鱼虾之类的食物，食用以后能够促进身体部位营养的吸收，并且高蛋白有利于损伤部位肿胀的吸收和消退，从而缓解损伤部位疼痛的症状。并且也可以多吃一点含维生素C比较高的新鲜水果，比如说猕猴桃，草莓，蓝莓、苹果，西瓜之类的水果，在食用以后有利于维生素的吸收，而维生素C具有抗坏血酸的作用，能够有效地防止损伤部位出现炎性肿胀的情况，对于疼痛的缓解，肿胀的吸收有很好的帮助。