小寒刚过，意味着一年最冷的日子就快到来了。

天寒地冻，皮肤干燥、冻疮、腿脚冰凉等小问题也就更常见。这些小问题很常见，但不等于都正常。

健康头条（微信号：baojiandaifu）以「腿脚发凉」为例，给大家讲讲其中可能存在的健康问题。

秋冬季节，腿脚发凉很常见

气温下降后手掌、脚踝等常暴露在外的部位散热更快，自然常感觉到寒冷。

此外，腿脚冰凉还有人体自我保护机制的作用：寒冷环境中，身体会让血液流向心、脑、肺等重要器官，首先保证重要内脏温暖，不出问题。这样一来，流向四肢的血量就会减少，表现为手脚和脸部温度低。

由于以上原因，即使是健康的人，也常在秋冬感到腿脚发凉。

腿脚发凉也得警惕血管堵塞

充足的血液供应，是全身各器官正常工作的基本保证。当下肢动脉因粥样硬化病变，发生血管狭窄或堵塞时，腿脚就会缺血，从而出现一系列病症。医生把这种疾病称作「下肢动脉硬化闭塞症」。

在疾病早期，血管堵塞得少，可能仅仅表现为腿脚发凉、麻木、酸胀等。

如果早期不注意干预，血管堵塞可能进一步加重，出现「走一段路后小腿酸胀无力，坐下休息片刻后酸胀感好转，又可以继续走」的现象。而当血管完全堵塞时，脚趾溃烂，伤口无法愈合，甚至发黑坏死。

所以，腿脚发凉这种小问题也是值得我们注意的。

「三高」的人和老人更要小心

「下肢动脉硬化闭塞症」的发生跟年龄有一定的相关性，有统计发现：在60岁以上的人里约80%存在动脉粥样硬化，其中约15%的人有下肢动脉硬化闭塞，只是严重程度不同而已。

同时，有血压高、血糖高、血脂高、肥胖、吸烟等情况的人，也更容易出现下肢动脉血管堵塞。

怀疑下肢动脉堵塞，该这样处理

并非所有的腿脚发凉都是血管堵塞，但如果经常腿脚发凉，还有下列情况时更要警惕：

环境温度不低时，腿脚也发凉；

腿脚麻木、酸胀疼痛；

血压、血糖、血脂长期不达标；

有跛行的情况：走一段路后小腿酸胀无力，坐下休息片刻后酸胀感好转，又可以继续走。

如果同时存在上面这些情况，怀疑下肢动脉血管堵塞时，应到血管外科或普外科门诊就诊。医生会根据具体情况，选择下肢血管彩超、血管造影等检查明确或排除。

预防下肢血管堵塞，从现在做起

对于「下肢动脉硬化闭塞」，目前的治疗方法已相当成熟，但预防永远胜于治疗。

1.把「三高」控制好

高血压、糖尿病、高血脂都是慢性疾病，治疗的关键在于使血压、血糖、血脂长期达标，从而预防血管堵塞等并发症。

2.坚决戒烟

主动和被动吸烟都会通过损伤血管内皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化等，增加血管堵塞的风险。

3.低盐低脂饮食

保证低盐低脂饮食：少吃饱和脂肪酸和动物油脂，比如动物油、动物内脏等；少吃盐，保证每天食盐不超过6g，即一啤酒瓶盖。

4.没病也要定期体检

即使没有目前不患疾病的朋友，也需定期体检，检查血压、血糖、血脂等。体检的目的正是为了早期发现病变，以便早期治疗、提高治疗效果。