拉肚子时可以适当地食用一些香蕉、苹果等水果，但是注意不要食用过多，以免引发消化不良。另外，要注意避免食用寒性大的水果，例如葡萄、橙子、西瓜等，以免加重腹泻的症状。腹泻的患者要注意饮食清淡、易消化，可以多食用一些米粥、蔬菜汤等食物，避免食用辛辣、刺激、生冷、油腻的食物。同时患者需要积极查找引发腹泻的原因，然后对症治疗。如果腹泻较为严重，需要暂时禁食，同时进行补液治疗，也可以在医生的指导下适当地使用止泻药物缓解症状。平时要注意腹部保暖，避免着凉，注意饮食卫生，避免食用变质的食物。