韩式拌饭是一道非常受欢迎的韩国料理，它的热量取决于所使用的食材和配料。通常，韩式拌饭的热量在400-700卡路里之间。以下是一些常见的韩式拌饭和它们的热量：

1．韩式辣鸡肉拌饭：这道拌饭通常由米饭、鸡肉、蔬菜和辣椒酱制成。它的热量大约为500卡路里。

2．韩式牛肉拌饭：这道拌饭通常由米饭、牛肉、蔬菜和酱汁制成。它的热量大约为600卡路里。

3．韩式海鲜拌饭：这道拌饭通常由米饭、海鲜、蔬菜和酱汁制成。它的热量大约为550卡路里。

需要注意的是，这些热量只是估计值，实际热量可能因配料的不同而有所不同。如果你正在控制自己的饮食，最好先了解每种配料的热量，并根据自己的需要进行搭配。