在怀孕时孕妇和胎儿需要的营养物质都比较多，有可能会导致出现缺钙，所以一定要及时补充，在怀孕4个月的时候就可以补充钙片了，尽量要选择吸收好，口感好的钙片。在孕晚期可以适当的多吃一些，同时也可以多吃点含钙比较高的食物，例如可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品或者是牛肉、羊肉、大虾等含钙量都是比较高的，有助于胎儿生长发育，也可以增强孕妇的体质。在怀孕时要多晒太阳适当的活动，都有助于孩子生长发育，也可以增强孕妇的体质，在怀孕时饮食也尽量要均衡些。