患者可以多摄入以下食物：第一是全谷类的食物，一般认为如果日常饮食中摄入的碳水化合物不足就会使大脑的能量不足容易产生头疼的问题。因此多吃一些碳水化合物含量多的全谷类食物可以起到减轻头疼的作用。 第二类是坚果类的食物，比如瓜子，瓜子含有丰富的氨基酸、不饱和脂肪酸，经常头疼的患者可以适当的吃一点坚果类的食物，还有包括核桃、腰果等坚果类都有一些健脑和补脑的作用，适当的吃一些也有减轻头疼的作用。第三是新鲜的蔬菜和水果，新鲜的蔬菜水果富含丰富的维生素及人体所需的其他营养成分，头疼的患者可以适当的多吃。 从另一方面来讲，头疼患者其实更重要的不是吃什么而是不吃哪些食物，因为有一些食物可以引起头疼的发作。所以头痛的患者除了可以适当的多吃以上食物之外，还应尽量应该少吃一些容易诱发头疼的食物，比如酪胺类的食品、奶酪或者是巧克力等，还有一些腌制食品以及味精和一些甜味剂的食品，尽量要少吃油腻和辛辣的食品，尽量的少饮酒。 这些是偏头疼不适合吃的食物，大家应该在生活当中更应该注意，以免引起偏头疼的发生。