有个中医学家指着：脚是人体的第二心脏，双脚对于我们的健康非常重要，同时要注意保护双脚的健康。其中，按摩双脚可揉搓涌泉穴才起到防止各种不同疾病的作用。

古代中医学曾提出过：肾处于涌泉，涌泉者足心也。

准找涌泉穴

涌泉穴位于在人体足底的前部凹陷处，找到第二三趾的趾缝隙的部位，从这开始到足跟，划一条线，整个足掌底的上三分之一的位置上。

如果我们做一个卷足的动作，发现足部会有一个人字型沟的顶点就是涌泉穴。

搓揉涌泉穴

我们在做足底按摩涌泉穴，就是肾的位置。

睡前，立坐，先把双手搓热，再把脚趾尽量向内勾的时候，这个部位会有一个凹陷。用大拇指搓揉这个涌泉穴，轻轻的揉动，而不要特别用力，先正着顺时针地划圈，大概十五次到三十次，再在涌泉穴这个部位逆时针划圈，大概也是十五次到三十次。

过程如此的一个按摩，总会感觉到整个的脚心都是热的。涌泉穴这个部位的泉水开始纷纷地向上涌。有一点点发酸发胀的感觉。

搓揉涌泉穴具有滋肾水、治失眠、降虚火、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之功效。

以上介绍有关于找准涌泉穴与搓揉涌泉穴的，对于男人很有帮助。建议睡前坚持按摩这涌泉穴，可缓解自己，可补益肾气。