女性生完孩子要多吃富含蛋白质的食物，比如各种肉类、鸡蛋、牛奶、豆制品等等，还要适当的补充各种粗粮干果以及新鲜的水果和蔬菜。产后要多喝各种汤类，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等等，煲汤时可以适当的加入补血补气的食材，比如山药、枸杞、红枣等等，合理的膳食能够促进，产妇身体的恢复并且能够增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量，怀孕生产以后，女性还要注意保持良好的心情和充足的睡眠，这样才能够使身体恢复的更快。