如果想有效的预防黄斑变性的发生，最好还是吃一下叶黄素，因为在黄斑的发育过程中，往往需要大量的叶黄素，所以如果补充叶黄素能够有效的预防黄斑变性的发生，同时也需要补充一下维生素。在这个情况下，就需要多吃一些新鲜的青菜和水果，比如菠菜，芹菜，油麦菜，荠菜，胡萝卜，同时还可以吃一下蓝莓，苹果，猕猴桃，香蕉，这些能够补充丰富的维生素A，维生素B，维生素C以及维生素E，对于预防黄斑变性的发生也是非常有好处的。现在黄斑变性的发病率非常的高，而且出现黄斑变性之后，对视力的影响也比较大，所以一定要积极的预防这个疾病的发生。出现黄斑变性之后也一定要做到早期发现，早期诊断，早期治疗，尽最大可能的保存现有的视力和视功能。