女性在来月经期间身体虚弱，抵抗力差，胃肠功能相对减弱，可以选择吃一些新鲜应季的绿色蔬菜比较好。如油菜、菠菜、白菜、生菜等，容易消化吸收，可以防止便秘，促进新陈代谢，补充身体所需要的维生素和微量元素。也可以选择吃胡萝卜，含有丰富的营养物质及维生素。还可以吃番茄，能够调节胃肠功能，促进消化。另外，藕片、冬瓜等也属于清凉可口的蔬菜，可以促进胃肠道的消化及吸收。建议蔬菜要吃熟的蔬菜，避免放过多的调料，否则会刺激胃肠道。