怀孕的时候有腰肌劳损，想要缓解的话，就不能够跟日常生活中治疗方案一样，这主要是由于怀孕的特殊性而决定的。在日常生活中，如果产生腰肌劳损，只需要使用镇痛药物和活血化瘀药物口服就可以了，但是怀孕的时候，由于不能够盲目地应用各种药物，所以腰肌劳损的治疗和缓解，通常要依靠物理治疗方法以及外用药物来进行治疗。在怀孕的时候产生腰肌劳损，首先，要适当的卧床休息，避免腰部再进行负重，加重症状。其次，可以做局部的热敷治疗，改善局部的血液循环，促进损伤症状的减缓和消退。另外，还可以外用非甾体类抗炎药物进行镇痛治疗，但绝对不能口服药物。