脚跟长骨刺主要是跟骨退变的一种表现，多见于中老年人，主要是长时间的徒步负重所导致的。出现这种情况以后很容易导致跟骨的骨刺刺激跟骨的肌肉、周围的筋膜以及跟骨下的脂肪垫和足跟周围的软组织，从而引起负重活动时疼痛明显，并且严重的时候还会导致足跟部位的肿胀。所以一旦有跟骨骨刺发生，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免长时间的负重行走，并且下地负重走路时可以穿厚底的软鞋。早晚做足部的热敷和烫洗，疼痛明显的时候可以使用非甾体类的消炎镇痛药物外敷以及口服治疗。