来例假时腰酸疼是因为盆腔充血，刺激到了腰部，所以引起的腰痛。大部分女性有轻微腰痛时并不需要去医院进行治疗，还有例假期间腹痛，乳房肿痛，这都属于正常现象。来例假期间腰痛比较严重的，就要去医院进行妇科检查是不是盆腔炎或者腹腔炎引起的疼痛感,如果是妇科炎症引起的，就要及时进行抗炎症治疗，避免炎症恶化。在例假期间注意保持阴部干燥，勤换内裤，不要过度劳累，做好腹部保暖，不吃辛辣刺激的食物都可以缓解腰疼症状。