一，白萝卜。白萝卜有消炎的效果，能够缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后有益成分释出增多，对止咳也有效果。建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后消炎效果会更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。二，橄榄。新鲜的橄榄味涩、性平和，有清热解毒、润肺去燥、生津止渴等功效，对于排出肺部积热效果的更佳。三，柠檬。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一。它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2。对于人体的十分有益，被称为消炎果。人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。