地中海贫血的携带者，平时要注意，不要从事剧烈的活动，以及不要从事体育运动相关的职业。因为地中海贫血的携带者，首先要看血常规是否是属于轻度的地中海贫血，也就是达到了轻度贫血的水平，但是没有继续往下贫血的情况，同时还要检查贫血四项，看看叶酸维生素B12和铁剂以及促红细胞生成素是否在正常的范围内。如果缺乏其中的一种，可以进行对应的补充，可以通过口服叶酸片、维生素B12片和铁剂来进行质量，如果促红细胞生成素的缺乏可以通过皮下注射、兔红细胞生成素来进行治疗，同时还要多吃点新鲜的瘦肉和富含维生素C的水果。