如何鉴别阴虚和阳虚，主要看阴虚和阳虚所表现出来的症状来区别。寒是阳虚的主要表现，以腰膝部位的酸痛和疼痛、四肢冰冷、畏寒怕冷、精神萎靡、水肿、舌淡体胖。女子表现为痛经，男性表现为性功能低下，勃起有心无力、性欲减退。阴虚的症状主要就是热，容易引起肺热、咽燥、头晕、耳鸣、听力下降、烦热、手足心发热、晚上汗出、大便干结；男性亦表现为遗精过度、过度房事，女性容易出现月经推迟或闭经的现象。不论阴虚和阳虚，都要避免熬夜，在晚上凌晨11点到1点之间，是人体阴阳交接之时，熬夜会损伤人体的肾精，因此一定要养成规律的生活起居习惯。