吃一些猪脑、羊脑、鱼肉、鸡蛋、牛奶，适当多吃一些坚果类的食物，这些富含磷和软磷脂的食物，对于脑震荡恢复比较好。同时也要注意低盐低脂饮食，少吃油炸性的食品，不要吃酸辣刺激性的食物，尽量少量多餐，也尽量做到饮食的多样化，保证营养的全面。如果有头疼头晕等症状，还是需要合理用药进行治疗。主要是应用一些营养脑细胞的药物和扩张头部血管的药物等进行对症处理，保证良好的休息，促进脑震荡的康复。