抑郁症对吃什么食物没有特别的要求，只要吃可以消化的正常饮食就够了，但是也有专家认为，抑郁症患者可以选择以下几类食物：第一、富含B族的食物，如动物肝脏、鸡蛋和新鲜鱼类，可以选择一些含微量元素较丰富的食品，特别低落的时候也可以吃一些甜的食物给自己放松一下，因为糖类这有时候对脑部有一个安定的作用。第二、因为抑郁的患者比较缺乏食欲，可以吃一些含钙的物质，增进食欲，如黄豆、豆制品、牛奶、鱼虾之类的，也可以补充一些镁，因为镁会有抑制神经应激性的作用，可以吃一些杂粮、粗粮，也可以补充一些氨基酸，如甜瓜、菠萝、香蕉等。