中医认为腰酸的发生主要是肾虚，中医讲肾藏精，精生髓，髓养骨，腰为肾之府，肾精亏虚，腰失所养就出现腰膝酸软，因此，在饮食上多吃具有补肾作用的食物或者药物，能够缓解腰酸的症状，比如每天可以吃3-5个核桃仁，坚持用1-2个月腰酸症状就会很好的缓解。可以吃补肾壮腰的药物，比如六味地黄丸，主要用于肾阴虚的病人。如果腰部酸痛时怕凉，属肾阳虚，可以用金匮肾气丸补肾、壮腰、温阳，可以服用以下药物：狗脊、巴戟天、淫羊藿、熟地、山药、牛膝等，煎药内服或者做成颗粒，坚持服一段时间腰酸症状就会得到缓解。