男性精子活力低下质量不好，可以适当多吃鸡蛋、泥鳅、羊肉、驴肉、黑米、牡蛎、韭菜、虾等生精食物。还可以服用生精胶囊，对提高精子质量有好处。还需要注意避免从事高温、高湿、高辐射的工作，也要保持私处清洁卫生，以免不良因素对精子质量造成影响。