我们人都不愿意接近脏东西，也更不愿意接近有毒害的东西，但是我们的身体内确有着很多脏东西和毒素由我们的肝脏承受着压力在帮我们清理，它不会喊累也不会喊疼，这就让我们很多人都忽略了它，不知道它是不是生病了。如果肝病倒了，那么它无法工作，我们体内的毒素和垃圾就会囤积的越来越多，这对于我们整个身体的健康都是有影响的。想知道自己的肝脏是不是还健康在岗，我们瞧一瞧“手”就知道了，若手上没有这3个迹象，说明你的肝还挺健康挺坚强。

1、手指甲脆弱易断、不光滑

我们身体的很多部位都是依靠肝脏在滋养，手指甲也是其中之一，要是一个人的肝气足，肝血通畅，那么他的手指甲也是得到了滋润的，会是白里透红，有光泽，摸上去是很平滑的，并且是坚硬的。否则指甲上会出现凹凸不平的现象，同时还脆弱易断，这就是典型的肝血不足的情况。

2、手掌血色不均

肝脏要是强健，那么人的手掌也应该是红润饱满的，血液的分布也是均匀的，若是肝脏疲惫无力的，那么手掌也会变样，血色变得不那么均匀，在大小鱼际的位置会呈先通红的状态，你用手去按压，会变苍白，之后松开，又立马变成通红，这就是所谓的“肝掌”。有这样的迹象的话，说明肝功能是有所衰退的。

3、中指粗细出现异样

肝脏不好的人，手指的中指会和其他手指出现粗细上的明显差别，一般是上粗下细，而且把手指并拢之后，中指和两侧的手指之间会出现比以往明显的缝隙。这一般可能是肝功能受损的情况，肝气不足，可能也有肝炎的现象。

若你的手上不存在这3个迹象，那么说明你的肝脏还算是健康的。那我们能够吃些什么来补肝吗？这些食物能够帮助你养肝护肝

鲤鱼

鲤鱼体内富含蛋白质，同时这种蛋白质的结构和人体的蛋白质结构相似，这样有助于人体的吸收，同时还能帮助肝脏解毒，为肝脏起到保护作用。

空心菜

空心菜是蔬菜中蛋白质、矿物质、胡萝卜素含量较多的一种，能帮助人体解毒，清热，患有肝炎的朋友可以适量吃一些来帮助缓解症状。

蜂蜜

蜂蜜是一种滋补佳品，现在很多人都在和蜂蜜来养生，实际上蜂蜜对于人体的好处也是很多的。蜂蜜里面多为果糖和葡萄糖，这两种糖都是能够被人体很好吸收的，它里面的矿物质元素是很有利于补肝补脾的，润燥养肝和解毒的效果都是很好的，肝炎的人适量吃一些，也能帮助辅助治疗。

葛根

葛根是现在很多人都尝试的养生补品，对于帮助肝排毒，效果很显著，肝不好的话，可以吃点葛根粉来护肝。尤其是很多爱喝酒的朋友，酒精中的乙醇已经在肝脏内沉积了，要是长期不分解排出，酒精肝可能就找上了你，而葛根就是有这样的分解乙醇的功效，同时促进肝脏机能的新陈代谢，让酒精尽可能地排解，不伤害到人体和大脑。