孕期长斑的消除方法：一、适当补充红糖水，每天喝一些红糖水能够促进血液循环，从而在血液循环中将体内的杂物排除。二、少食多餐，通过少食来减少代谢带来的负担，减少自由基过量产生，从而辅助身体细胞自我修复功能提高。三、多吃一些恢复生理机能的食物。女性怀孕期间长斑一般不用特殊治疗，因为这个时期体内激素分泌紊乱，可能会引起色素沉着，从而会在面部出现长斑的情况。多数患者在产后半年至一年左右的时间可以恢复，体内激素水平也会逐渐恢复到正常，皮肤长斑的现象也会随之缓解，甚至会消失。