当饮食不节制、损伤脾胃，或者生活、工作环境过于潮湿，都会造成体内湿气过重。如果出现腹胀、纳呆，精神不振，口中泛粘腻、或者口中泛甜味，大便稀溏、大便粘滞，舌红苔白、或者白厚腻，为内脏有湿，治疗要健脾化湿，可以用中药山药、茯苓、炒白术、薏苡仁、赤小豆等煎水喝，或者煮粥吃；如果出现四肢困重、肿胀，面部浮肿，早晨起来关节僵硬，这是四肢关节经络有湿，治疗就要疏风祛湿、通络化瘀，可以用中药防风、羌活、独活、木瓜、桂枝、薏苡仁等煎水洗澡、或者泡手泡脚。