神经性头痛患者建议吃一些新鲜的蔬菜、水果、粗粮比较好。神经性头痛的发生主要与精神压力过大，睡眠不足，情绪波动等原因有关，不会产生明显的脑部器质性病变。新鲜的蔬菜如白菜，芹菜，油菜，西兰花等，含有丰富的维生素和粗纤维，可以增强食欲，改善肠道情况，预防便秘，有利于维持情绪平稳。橙子，柚子，橘子，香蕉，葡萄等富含维生素C，高粱玉米，小米等维生素B族含量较高，可以对神经产生一定的营养作用，有助于让紧张的神经逐渐放松，减轻头痛的程度。