日常生活中，每日掉发在100根以内属于正常现象。如果出现掉落头发数目较多，可能与缺少微量元素、维生素以及蛋白质等有关，这些元素在头发健康方面有着重要作用。也可能与精神心理因素有关，压力过大会抑制毛发生长功能，使毛发进入休止期而脱发。此外，雄激素过多也会引起脱发。 平时日常生活中可以多吃黑芝麻、核桃仁、杏仁等，同时保持良好的心情对于缓解脱发有很大的帮助。