通过构建合理的饮食结构，养成良好的饮食习惯，有助于便秘的患者，更容易达到改善便秘的目的。饮食上要多吃一些粗粮，要增加蔬菜水果的比例，特别是含有粗纤维的新鲜蔬菜瓜果，一定要减少肉奶的比例。可以适当的服用蜂蜜以及火麻油，有润肠助便的功效，生活习惯上一定要保持良好的心情，适当的运动，养成良好的排便习惯，每天定时排便也有助于缓解便秘。