成人枕头的标准尺寸通常为20英寸（50.8厘米）x 26英寸（66厘米）。这是一种常见的尺寸，适合大多数成年人使用。然而，有些人可能需要更大或更小的枕头，具体要根据个人需求和偏好来选择。

对于需要更大枕头的人，可以选择标准尺寸的枕头，但填充物要更多，以增加高度和支撑力。另外，还可以选择特殊尺寸的枕头，如 queen size（20英寸x 30英寸）或 king size（20英寸x 36英寸）。

对于需要更小枕头的人，可以选择标准尺寸的枕头，但填充物要少一些，以减少高度和支撑力。另外，还可以选择 travel size（12英寸x 16英寸）或 toddler size（13英寸x 18英寸）的枕头。

总之，选择适合自己的枕头尺寸非常重要，可以提高睡眠质量和舒适度。