中医治疗抑郁焦虑，主要和肝的关系密切，首先饮食上面可以选用具有理气解郁，调理肝脾功能的食物，像荞麦、萝卜、洋葱、菊花等等，少吃一些收敛酸涩的不利于肝气生发的食物，像乌梅、石榴、柠檬、杨梅等等啊，可以少量的饮酒来活动血脉，提高情绪，中成药上我们可以服用像越鞠丸、逍遥丸，如果兼有肝火的话，改服丹栀逍遥丸，平肝理气，疏肝解郁。生活上多参加一些社会活动啊，常看一些喜剧或者有激励意义的电影，不要看悲剧、苦情剧。听一些轻快的音乐，多参加体育锻炼和旅游活动，可以练习瑜伽或者打坐放松，抑郁的人常常伴有焦虑，可以学习太极拳、五禽戏、甩手等活动来调息养神，还可以练习六字诀中的这个嘘字诀来涵养肝气。