经常掉头发要先到医院检查出自己的病因，对症治疗。食补并不能治疗脱发，只能在一定程度上起到辅助作用，适当食用带鱼、菠菜、鸡肉、胡萝卜等含有钙、铁、维生素等微量元素的食物，可以在治疗脱发时起到一定辅助的作用，若是产后脱发，在产后1~2年会自行缓解。脂溢性皮炎、红斑狼疮、扁平苔藓和毛囊炎等都有可能导致头发脱落，现阶段最常见的导致脱发的原因是雄性激素脱发，引起雄性激素脱发的原因，一般是体内雄性激素过多、雄激素受体的敏感性增高或遗传因素导致。若想确定是因何种原因引起的脱发，要到医院做专业检测，之后对症治疗才会有好的疗效。