鼻炎鼻塞可以通过以下方法缓解：可以按摩鼻梁两侧，促进鼻部的血液循环，可以有效减轻鼻塞的症状。可以用热水熏蒸鼻腔，可以有效促进鼻部的血液循环，减轻鼻腔黏膜的充血水肿，可以有效减轻鼻塞的症状。但是，注意不要烫伤。可以用生理盐水冲洗鼻腔，清除鼻腔分泌物，也可以缓解鼻塞。药物治疗。如果是急性鼻炎，一般是感染病毒而引起，可以在医生指导下使用抗病毒的药物进行治疗，这期间还要多喝温热水，多注意休息。如果是慢性鼻炎，可以使用糖皮质激素类的药物喷鼻治疗。