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高血压患者吃什么食物
半城残雪 2024-05-22 17:01:48
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半城残雪 2024-05-27 10:45:46

菠菜,芹菜,芥菜,春菜高血压患者可以吃新鲜的蔬菜水果,比如菠菜,芹菜,芥菜,春菜,卷心菜,黄瓜,冬瓜,苹果,香蕉,樱桃,猕猴桃。高血压的患者也可以吃粗粮,比如小麦,玉米,番薯。高血压患者还可以吃含优质蛋白的食物,比如瘦肉,海鱼,牛奶,鸡蛋,豆类制品。高血压患者要控制食盐的摄入量,每天食盐摄入量不超过6克,要避免吃过于油腻的食物,比如三层肉,猪蹄,动物的内脏。要进行适当的体育锻炼,控制体重,避免肥胖,把体重指数控制在25以下,同时还要保证足够的睡眠,避免劳累和熬夜。

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