女人腰酸可以在日常生活中选择吃些补肾壮阳类的药物，也可以选择补气养血食物，比如羊肉、牛肉、韭菜、红枣、桂圆等，同时也可以在腰部尽量进行按摩和热敷，能使腰酸的症状逐渐得到改善。女人出现了腰酸如果在改变饮食和理疗过程当中持续性没有得到好转，要到医院进行检查，不排除是某种妇科疾病引起，明确病因后及时在医生指导下进行治疗。