下巴长痘主要是皮肤太过油腻，饮食不当，皮肤偏油性最容易导致油脂分泌旺盛，而引起毛孔的堵塞。尽量少吃油腻以及太甜的食物，使用去油脂的洗面奶，或者洗脸的时候加适当的白醋，去油效果比较好，减少痘印的产生。长期进食辛辣、上火的食物，如火锅、海鲜、辣椒、牛肉、狗肉、油炸食品，这些最容易刺激长痘痘，一定要调整饮食，多吃降火的蔬菜水果，如火龙果、西红柿、木瓜、苦瓜、黄瓜。注意不要用手挤压，暂时不要使用化妆品，建议不要长时间的熬夜。