患有腰椎间盘突出症之后，有以下注意事项：1、在日常生活中一定要端正坐姿，避免弯腰、含胸，当腰部挺直坐着的时候，相对而言，腰椎间盘所受的压力叫小，但如果存在着弯腰、含胸，就会使腰椎间盘承受更多的压力，从而容易导致腰椎间盘突出的加重。2、当患有腰椎间盘突出之后，尤其要避免弯腰负重，即使不得已弯腰负重或者下蹲，也应该严格的挺直腰背，控制好姿势，避免弯腰使得腰椎受到更大的剪切力，导致腰椎间盘突出的加重。