吃撑了恶心、想吐，主要是因为吃得过多增加胃的负担，可以服用助消化的药物和增强胃动力的药物缓解，比如食母生片、多酶片、健胃消食片等以及多潘立酮，帮助消化，促进胃的排空。也可配合按摩腹部促进消化，缓解因为胃部扩张而引起的胃痉挛难受，也可户外散步，增强胃的蠕动，通过运动促进消化，胃部的食物消化后，这种恶心、想吐的症状就会得以改善。因此，吃撑了恶心、想吐，可以通过服用药物、运动、按摩来缓解，平时不建议暴饮暴食、一次吃得过多。