女性肾阴虚，首先建议多吃枸杞、桑葚、莲子、山药、蜂蜜、大枣、茯苓、芡实、荠菜、阿胶、饴糖、沙棘、百合等药食同源，功效滋补之品来进行食补。此外，补肾阴还可以多吃咸口和黑色饮食物，如海带、紫菜、大虾、海参、松花蛋、蕨菜、发菜、黑枣、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑花生、黑加仑、黑葡萄、黑鱼、黑玉米等等，也可以在平时做饭时多放咸盐来调试口味。生活中，经常刺激腰阳关穴、肾俞穴、命门穴、足三里穴等穴位，也可以起到很好的补肾效果。