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女性肾阴虚吃什么食补
闲云野鹤 2024-05-18 20:10:21
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闲云野鹤 2024-05-20 11:10:15

女性肾阴虚,首先建议多吃枸杞、桑葚、莲子、山药、蜂蜜、大枣、茯苓、芡实、荠菜、阿胶、饴糖、沙棘、百合等药食同源,功效滋补之品来进行食补。此外,补肾阴还可以多吃咸口和黑色饮食物,如海带、紫菜、大虾、海参、松花蛋、蕨菜、发菜、黑枣、黑豆、黑米、黑枸杞、黑桑葚、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、黑豆豉、黑花生、黑加仑、黑葡萄、黑鱼、黑玉米等等,也可以在平时做饭时多放咸盐来调试口味。生活中,经常刺激腰阳关穴、肾俞穴、命门穴、足三里穴等穴位,也可以起到很好的补肾效果。

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