首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方坐下休息，多喝水中暑了就多喝点水，注意要喝热水，多饮用一些含盐分的清凉饮料可以用冷毛巾敷一敷额头，将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻还可以在额部颞部涂抹清凉油风油精等，对头部进行力度适中的按摩，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩还可以服用人丹十滴水藿香正气水等中药如果出现血压降低虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。