您说的维生素C又叫抗坏血酸像这种维生素一般在绿叶蔬菜当中含有的丰富比较多，一般来说，就不需要进行特殊的进行补充，只要能吃能喝就不会存在维生素的缺乏，还有需要说明的是维生素具体什么时间吃，也没有特殊的时间上的要求和规定确实想吃的话，那就需要根据个人的时间上的安排进行口服就可以了。除此之外要多喝水，注意休息放松心情就是了