胃黏膜损伤可以吃小米粥、牛奶、南瓜、山药等食物，胃黏膜损伤的原因常见的有物理因素，如经常吃粗糙的食物且没充分咀嚼就摄入到胃部，会诱发胃黏膜的损伤，大量喝酒也可能会损伤到胃黏膜，会导致患者出现胃区疼痛、恶心、呕吐、腹部胀痛等表现。胃黏膜受损可通过食物来缓解患者的症状，很多人都知道小米粥里面的营养成分比较丰富，摄入到人体后可以起到养胃的作用。牛奶里面含有较多的营养成分，睡前喝一杯牛奶可起到帮助睡眠的作用。喝牛奶后还会在胃部形成一层保护膜，防止胃部受到胃酸的侵蚀，但应避免空腹服用牛奶，否则容易导致腹泻或胀气。南瓜里面含有的果胶比较多，能起到修复胃黏膜的作用，所以平常可以吃一些南瓜。胃黏膜受损时不妨吃山药，其中有较多的黏液能促进胃黏膜的愈合。