科学的来讲，如果男性想要提高性功能，可以从三个方面着手。第一个方面就是药物调理，选择益气生津的中药，还有就是通过饮食疗法，吃较补的食物，像含锌的食物，黑木耳黑芝麻坚果类的食物，都可以起到很好的提高作用。最主要的一定要运动，在生活中可以进行慢跑或者游泳，这两项运动对于性功能的提高都非常有帮助。同时还建议男性多做下蹲运动以及提肛运动，此类运动可以有效提高性功能，并且建议男性持续的做运动，一般持做一年左右，效果会更加明显。