孕妇后三个月要多吃富含丰富胶原蛋白的食物，如猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性。要多吃鲫鱼、鲤鱼、萝卜和冬瓜等食物，有助于缓解水肿的症状。还可以多吃核桃、芝麻和花生等不饱和脂肪酸丰富的食物，以及鸡肉、鱼肉等容易消化而且好吸收的食物。多吃芹菜等富含维生素和矿物质的食物，要多吃一些含碘的食物，如海带和鱿鱼等。避免吃大补的食物，要多喝温开水。