男人调理精子可以在医生指导下服用促进精子生长发育的药物，比如补精生精胶囊。如果精子比较弱，可以服用改善精子活力的药物，比如锌硒宝。锌元素和硒元素有利于精子的生长发育，而且对精子的活力起到改善的作用。除了药物治疗以外，还需要在饮食方面以及生活方面进行调理。饮食方面多吃蛋白质丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。还需要多吃含有锌元素和硒元素的食物，比如香蕉、牡蛎、虾肉等。生活中要戒除抽烟喝酒等不良习惯，而且要注意休息，不要经常熬夜。