高血压的患者可以进行一些适量的运动。对于年轻的高血压患者，可以进行一些比较剧烈的运动，例如游泳、跑步、打羽毛球、乒乓球、打篮球以及进行一些长跑运动。而一些年纪较大的高血压患者需要根据自己的情况进行一些比较缓和的运动，例如慢走、慢跑、打太极拳、八段锦等等。高血压的患者，注意适量运动，不能过量。每周运动4次以上，每次30分钟。