可以补肾的食物有以下几种：1.黑豆被人誉为肾之谷，所以具有补肾的作用。2.黑芝麻含有较多的黑色素，可以促进人体细胞的新陈代谢，治疗肝肾虚弱。3.猪肾又被称为猪腰，猪肾可治肾虚。也可以吃一些狗肉、羊肉、韭菜、黑木耳、小核桃用作食补，也可以吃一些补肾的药物如:阿胶黄精丸、左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸等。要日积慢补，不能急性大补。